Le dégagement est le coup haut le plus fondamental du badminton, à la fois socle technique du smash et de l'amorti, et arme tactique sous trois formes (défensive, offensive, neutre). Découvrez la technique en 4 phases du Manuel BWF, la biomécanique de la chaîne cinétique, les erreurs courantes et 7 exercices progressifs pour le maîtriser.
ByStephane
Poids, balance, flexibilité du manche, cordage, grip : tous les critères techniques expliqués pour choisir la raquette de badminton adaptée à votre niveau et votre style de jeu. De 60 € pour débuter à 250 € en compétition, ce guide basé sur les manuels BWF et les ouvrages de référence vous accompagne vers le bon choix.
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Le smash est le coup le plus puissant du badminton — et souvent le plus mal exécuté. Vitesse, angle, placement, timing : découvrez la biomécanique complète du smash selon les manuels BWF, les 4 phases techniques du coup droit, les variantes indispensables (jump smash, stick smash, autour de la tête) et 6 exercices progressifs pour transformer votre attaque.
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Vous jouez bien à l'entraînement mais vous perdez vos moyens en match ? Ce guide complet, basé sur les manuels officiels de la Badminton World Federation (BWF), vous donne 5 techniques concrètes — respiration abdominale, auto-conversation, visualisation, modèle de Nideffer et routines de performance — pour transformer la pression en compétition en carburant de performance.
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